Waarom yoga?
Bijna ieder mens is op zijn of haar manier bezig om zo goed mogelijk te leven. Door de eeuwen heen zijn daar allerlei gedachten over ontwikkeld en yoga is een van de belangrijke manieren om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Het mooie (en ook leuke) van yoga is dat het heel basaal begint, namelijk bij je eigen lijf. Dat hebben we tenslotte 24 uur per dag. Door yoga te doen trainen we ons lichaam en door de concentratie ook onze geest.
Veel mensen tegenwoordig beseffen dat je dat nodig hebt; we hebben het niet voor niets vaak over ‘druk, druk, druk’. Door de tijd en de rust te nemen om yoga te doen brengen we ons leven weer meer in evenwicht.
Waaruit bestaat de yogales?
We doen dit praktisch door de asana’s:
lichaamsoefeningen, meditatie/mindfulness: aandachtsoefeningen en pranayama: ademhalingsoefeningen.
Voor wie?
Iedereen kan yoga doen. Je hoeft er niet jong of lenig voor te zijn. Omdat lichaam, geest en ademhaling elkaar onderling beïnvloeden wordt er in de lessen aan alle drie aandacht besteed. Zo ontstaat er evenwicht, rust en ontspanning.
Naast de “gewone” yoga geef ik ook yoga voor 55+ en restoratieve yoga